Quand vous commencez à jouer au basket, il est important de travailler vos compétences en dribble, en tir et en passe si vous voulez devenir un excellent joueur. Le dribble est peut-être l’aspect le plus important de ce sport. Chaque joueur doit bien commencer quelque part : dans ce blog, nous vous présentons quelques astuces fantastiques à apprendre pour améliorer votre jeu.
L’importance du dribble
Le dribble est important aussi bien en attaque qu’en défense. En attaque, il sert à vous dégager des zones encombrées et à faire remonter le ballon sur le terrain. En défense, le dribble peut être une tactique de blocage efficace quand vous êtes sous pression. Vous devez savoir dribbler des deux mains pour pouvoir vous déplacer librement dans les deux directions et compliquer la tâche du défenseur qui vous marque. Pendant vos séances d’entraînement, travaillez le dribble avec votre main la plus faible.
Crossover
L’un des premiers dribbles qu’un joueur doit travailler pour apprendre des astuces de basket est le crossover. C’est aussi l’un des mouvements de basket les plus faciles à exécuter. Le crossover consiste à faire rebondir le ballon d’une main à l’autre. Vous pouvez y recourir quand vous voulez changer de direction ou quand un défenseur ne vous marque pas de près.
In-and-out
Le dribble in-and-out est un excellent mouvement de basket. Il est conçu pour faire croire à un défenseur que vous allez faire un crossover classique. Tout en faisant rebondir le ballon d’une main, vous faites une feinte de la tête et des épaules pour donner l’impression de partir de l’autre côté. Vous ramenez le ballon vers l’intérieur puis de nouveau vers l’extérieur en changeant la position de votre main sur le ballon, puis vous dribblez vers l’avant.
Spin move
L’un des mouvements de basket les plus difficiles à apprendre est le spin move. Une fois maîtrisé, c’est une arme rapide et efficace contre vos adversaires. Pour le spin move, vous plantez votre pied intérieur et pivotez vers l’arrière autour du défenseur, tout en emmenant le ballon et en le protégeant avec votre corps. Veillez à ce que votre main reste sur le dessus du ballon, car si elle passe dessous, vous pouvez être sifflé pour une violation.
Dans le dos
Comme le dribble entre les jambes, le dribble dans le dos vous permet de faire passer le ballon d’une main à l’autre. Pendant que vous passez le ballon derrière vous, tout votre corps le protège. L’un des grands avantages de ce mouvement de basket est que vous pouvez amener le ballon devant votre autre main, ce qui permet une attaque rapide.
